こんにちは、ゆーじです！
筋肉をつけるためには、筋トレだけでなく食事も大切になります。
そこは分かっているが、自分でわざわざ料理をするのは面倒くさい…という方は多いと思います。
そこで、そんな料理が作るのが面倒くさいという方に、コンビニで手軽に買える筋肉飯をご紹介します！
今回は、コンビニの中で僕が一番好きなセブンイレブンの商品です！
飽きずに美味しく食べるをテーマにしているので、サラダチキン・プロテイン・プロテインバーは除いた商品をご紹介しています。
目次
コンビニ（セブンイレブン）筋トレ飯①焼豚切落し
カロリー 154kcal
たんぱく質 19.7g
脂質 5.8g
糖質 5.3g
豚肉ですが、高タンパクで低カロリー！
味も美味しく、おかずやお酒のおつまみにもぴったりの商品です。
コンビニ（セブンイレブン）筋トレ飯②味しみ鶏大根
カロリー 182kcal
たんぱく質 20.4g
脂質 7.6g
糖質 9.6g
僕が一番のオススメメニュー！
鶏モモ肉がメインになり、大根・卵しっかり味がしみこんでいて、ダイエット中でもこんなに美味しい物が食べれるなんて最高です。
コンビニ（セブンイレブン）筋トレ飯③鶏むね肉のサラダ
カロリー 177kcal
たんぱく質 22.8g
脂質 7.3g
糖質 6.6g
鶏むね肉・卵・ブロッコリー・レタスとダイエットに良い食材が全て含まれています。
鶏むね肉のパサパサ感もなく、しっとりしていますし、ドレッシングも美味しくとても食べやすいです。
コンビニ（セブンイレブン）筋トレ飯④具たっぷり鶏味噌鍋
カロリー 214kcal
たんぱく質 30.6g
脂質 7.0g
糖質 10.0g
こちらは、鳥もも肉・こんにゃく・ゴボウ・キャベツなどお肉以外に野菜もいっぱい入っているのでタンパク質だけでなく野菜の栄養も摂れるのが良いです。
野菜が具だくさんで、満腹感もあり特に、ダイエット中は腹持ちも良くオススメの商品です。
コンビニ（セブンイレブン）筋トレ飯⑤半熟煮たまご
カロリー 75kcal
たんぱく質 6.8g
脂質 4.6g
糖質 1.7g
こちらの商品は、普通のゆで卵に飽きた方にオススメです！
味がついているため美味しく食べられます。
おかずでタンパク質が少なかった時にこちらの商品を付け加えたり、間食に食べるのがオススメです。
まとめ
今回は、セブンイレブンで買える美味しく食べられる細マッチョ飯５選！をご紹介しました。
僕も忙しくどうしても料理が作れない時は、コンビニでご飯を買うことが多いです。
筋肉をつける・ダイエットや減量中でも、今回ご紹介した商品はオススメですし、何よりも味が美味しいので是非食べてみてください！
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